富含钙质的食物

母乳和配方奶：母乳和配方奶是第三代助孕宝宝最好的钙质来源。

嘉善固体食物

强化谷物。

嘉善绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜。

嘉善豆腐和豆制品。

嘉善富含钙的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼。

嘉善乳制品（6 个月后可引入），如酸奶、奶酪、牛奶（1 岁后可引入）。